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14기 이론수업: 골프 부상은 줄이고~ 스코어는 늘리고~

관리자
2021-11-30
조회수 396



지난 목요일 경희대학교 서울 캠퍼스에서 골프 부상방지 및 치료에 대한 이론 수업이 있었습니다.

CEO분들의 바쁜 일정으로 인해 많은 분들이 참석하지는 못했지만, 사회적 거리두기를 확실히 하며 알찬 시간을 가졌습니다

 




골퍼에게 부상은 절대 원치 않는 불청객입니다.


부상을 방지하려면 무엇보다 자신의 몸에 맞는 스윙법을 찾는 것이 중요하다고 합니다.

사람마다 다른 몸 상태를 고려하지 않은 획일적 자세와 운동법 적용이 바람직하지 않다는 것이죠..

부상을 예방하기 위해 중요한 것은 '충분한 워밍업'입니다. 준비운동이 부족한 경우 근육, 힘줄, 인대 등의 연조직 손상이 일어나기 쉽고, 골절 또한 발생할 수 있습니다.


부상 방지 스윙법은 경희대 CEO골프최고위과정에서 잡아주실 것이고,

부상 방지는 이론수업 때 정립해 주실 거고..

부상 치료는 전문의가 치료해 주실 거고..




그럼 우리는?

골프로 인한 부상에 대한 기본적인 지식이 필요합니다. 지피지기면 백전백승이라~~

본 과정 커리큘럼에 '골프 부상 방지 및 치료' 수업이 꼭 필요한 이유입니다.

 

 




골프에서의 스윙교정 은 어느 정도의 시간을 필요로 할까요?


인간이 처음에 어떤 동작을 배워 그 동작을 잘 하려는 의도 없이도 습관적으로 실행하기 위해서는 무려 3만 번의 반복이 필요합니다. 하루에 풀 스윙으로 100개의 공을 친다고 해도 최소한 1년 이상의 시간이 걸리는 셈입니다.


그러나, 우리 몸의 관절은 사용한 만큼 닳는다고 합니다.

골프는 자연 잔디 위에서 천천히 걷는 운동이기에 그나마 좋은 상황이지만, 운동시 많이 사용한 부위는 나이 들어서 반드시 아프다고 합니다. ㅠㅠ


조금 더 빨리 완성하기를 원한다면 하루 스윙 수를 늘리면 되지만 150개 이상 치면 부상의 위험도 큽니다.


부상은 본인이 가지고 있는 근력보다 많이 사용하는 경우에 발생하기 쉽다고 합니다.

타이거우즈의 스윙을 갖고 싶으면 타이거우즈의 몸을 먼저 가져야 하는 이유...

그리고..

GOOD PRACTICE...

 


과도한 스윙
잘못된 스윙이나 골프 습관
잘못된 장비
부적합한 신체
스윙 도중 물체와의 접촉에 의한 충격
카트 사고, 낙상, 접질림





◆ 백스윙시: 손목 및 손가락 건염 건초염 / 손목 충돌 증후군 / 신경 감압 증후군 / 엘보 / 어깨 충돌 증후군 / 허리통증

◆ 다운스윙시: 손목 건염 / 엘보 / 늑골 골절 / 복부, 어깨근육손상

◆ 임팩트시: 부상의 원인 중 가장 대다수 발생 / 손목 골절 / 신경 감압 증후군 / 방아쇠 손가락 / 엘보 / 어깨 관절 염좌 / 엉덩이 무릎 관절 병변의 악화

◆ 팔로 스로우: 허리 손상 / 무릎 손상 / 고관절 점액낭염

 




GOOD PRACTICE..

GOOD PRACTICE MAKES PERFECT!!!

Good Practice를 위해 경희대학교 CEO골프 최고위과정이 함께 합니다.

 




부상 치료에 관한 것은 전문가의 도움을 받아야 합니다.

이론 수업 중에는 강의를 해주시는 정형외과 전문의/스포츠의학 전문의가 부상 치료에 대한 여러 가지 방법들을 안내해 드립니다.


○ 정형외과적 스포츠 손상에 대해 : 뼈, 힘줄, 인대, 연골, 점액낭...

○ 근골격계 손상의 진단 방법에 대해: 병력 청취 및 이학적 검사, 방사선(일반 방사선, 골주사 CT), 초음파, MRI, 근전도 검사, 체열 검사, 족저 검사 등..

○ 그리고 치료 방법에 대해...


골프 부상 예방은 스스로, 치료는 전문의에게~~





좋은 스코어는 준비된 신체에서 나오고 스트레칭과 올바른 스윙은 부상을 에방할 수 있습니다.

수업 참석하신 원우님들, 그리고 경희대 #CEO골프최고위과정 과 함께 하신 모든 원우님들, 그리고 골프를 사랑하는 모든 분들..

부상 없는 골퍼 되시길 바랍니다.

 

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